暑假里学游泳

暑假里，妈妈给我报了个游泳班，我很激动。我要去学游泳喽，学完就会自己游泳啦！

第一天还没有见到教练时，我有点儿忐忑不安，既开心又害怕。没想到教练挺帅气、挺温和的。他对我们说：“第一天学憋气。”我们戴上泳镜和泳帽，走到泳池里，教练让我们先深吸一口气，然后整个人浸没在水中憋气，教练则在一旁给我们数数计时。我一下子把头沉到水下，置身在水的世界里，周围好像安静了下来。我憋，我憋，啊，受不了啦，要窒息啦！我“呼啦”一下钻出了水面，大口大口地呼吸着。教练告诉我憋了14秒。再来一次，又深吸一口气，再憋，这次憋了20秒。就这样，我们练习了一节课。

第二节课我们要学换气，教练让我们双手搭在岸沿上，头沉入水中，在心里默数五个数，抬头，张嘴，换气，再迅速吐气和吸气，教练说：“换气越快越好。”第一次我不熟练，来不及换气，在水下呛了两口水，鼻子酸痛，难受极了。我又练了好多次，随着练习次满分作文网https://Www.zUowEnWang.net/数的增加，我的换气也越来越熟练。

第三节课，我们练习的是蛙泳中最难的一部分：蛙泳腿。教练教我们一个口诀：收、翻、蹬、夹。我们趴在岸边，大腿以上的身体在岸上，双腿搭在水面上。教练说：“先双腿并拢脚尖绷直收回来，然后勾脚尖往两侧翻，接着蹬脚往两边打去，最后夹拢双脚还原，这就是一个标准的蛙泳腿。”刚开始我们总是记不住这些动作的顺序，等把顺序搞清楚了，动作又做得很僵硬，整套动作还没做熟练就下课啦，我们又连着练了好几天的蛙泳腿。

第四次新课，我们学的是蛙泳手：先双手并拢放在胸前，当手向前伸去的同时向两边划开，手回来的同时抬头换气。就这样反复练习，我们又把蛙泳手学会了。

最后一次新课，我们把憋气、换气、蛙泳腿、蛙泳手都配合起来，试着开始真正的游泳。说起来简单，做起来可并不容易，每当配合不好的时候就会呛水。教练说不呛水是学不会游泳的，我们就是在呛水中，慢慢学会了游泳。