停止内耗善待自己

时间：2025-11-30 15:17:58 | 作者：赵晓莹

今天夜读时，看到一句话“人生最自然、最健康的状态是：优秀的时候享受，糟糕的时候接受，有精力的时候努力，没精力的时候休息”，深表赞同。

近段时间，自己身体出现了一点小恙，加上各种事务繁忙，明显感觉自己精力不济。就像昨天，学校值日，中午值守得很晚才匆匆吃上午饭，又不可能休息，午后一点多继续值守，到下午就明显感觉整个人好像疲乏得要虚脱了，所幸自己意识是清醒的，支撑着自己熬过了学生正式上课前。而后感觉自己快晕倒了，不管三七二十一，拨通领导电话请假两节课，立马回家吃药并抓紧时间睡一觉，哪怕睡上一个小时。没想到，的确这啥都不想，放下手头工作的一小时睡觉拯救了当时疲惫不堪的我。起身后，整个人像打了鸡血似的复活了，而且又回到学校值守到晚上。

现在流行一个词语：“内耗”，这个词语的本意是指机器或其他装置本身所消耗的没有对外做功的能量，常用来比喻团体内部不团结、不协调所消耗精力、物力等，也比喻人自身因个人内部原因纠葛而形成的无谓的消耗。而我认为这个词语所包含的意蕴是丰富的，它不仅形象地反映了一个人自我消耗的动作、状态，而且也体现出一个人不健康的心理、思想、情绪、习惯等，深入理解这个词语，给人的直觉就是它犹如鸦片烟，慢慢摧残着人的身心直到精气神殆尽。

曾经看过一个故事，有一只小猴子，肚子被树枝划伤了，流了很多血，它每见到一个猴子朋友就扒开伤口说：“你看我的伤口，好痛。”每个看见它伤口的猴子都会安慰它、同情它，告诉它不同的治疗方法。

小猴子继续走，继续给朋友们看自己的伤口，继续听取意见，后来它因为伤口感染而死掉了。

最后一个老猴子说：“它是自己把自己害死的。”

是啊，如果它刚开始受伤时，就包扎好伤口，而不是为了博得同情，不停地把伤口扒开给别满分作文网www.ZuoWenWang.net人看，伤口就会慢慢愈合，也不会有悲惨的结局了。

冯骥才在《真人不露相》一书中说：“人的力量主要还是要在自己的身上寻找，别人给你的力量不能持久，从自己身上找到的力量，再灌注到自己身上，才会受用终身。”

遇到伤害，沉浸在痛苦中不能自拔，总想借助别人的力量拯救自己，一遍又一遍地回忆痛苦，无休止地伤感痛苦，这样只会消耗自己的生命，不可自拔，无可救药。

要知道，这世间只有自己才是自己的救世主，自己才是自己命运的主宰。停止内耗，善待自己，才是人生变好的开始。

《茶之书》中，有一则有趣的故事。一位茶师叫儿子打扫庭院，儿子打扫完后，茶师却让他重新做一次。最后儿子把石阶洗了三次，石灯笼擦拭多遍，树木都浇过了水，地上没有一枝一叶，甚至连苔藓都闪耀着翠绿。

没想到茶师却说：这不是打扫，这是洁癖。他随即步入院中，用力摇一棵树，抖落一地金黄色的树叶，并说，打扫庭院不只是要求清洁，也要求美和自然。

其实这位茶师就是在告诫儿子，做事苛求绝对完美的心态，就是内耗自己的精力，这不仅违背自然规律，也使我们离完美更远。

车尔尼雪夫斯基说过：“既然太阳上也有黑点，人世间的事情就更不可能没有缺陷。”这世界上根本没有完美的存在，月亮圆了，就要变缺，花开就会有花落。追求完美没有错，但是过分追求完美就是在难为自己，会使自己产生挫败感，没有自信，从而导致做事，事事不顺，事事不成。

人生，原本就是完美与缺憾共存；生活，原本就是快乐与痛苦交织。何必时时苛求自己，何必把目标定得太高，何必让自己活的那么累呢。一件事无法追求完美，唯有追求尽力而为，这样才能心无压力，做出来的结果反而更好。

停止内耗，适当放过自己，善待自己，让自己舒服，这才是最舒服的生活状态。

停止内耗善待自己

大家都在看：