彩虹总在风雨后
在小学五年级升六年级时会有一场盛大且严肃的军训活动，我因比赛的原因，并没有参加，而是跟着队友一起开始恢复性训练，到针对性训练。
早晨，首先听到的高中的起床铃声，代表了高中起床，我也该起床了。
下了楼，男篮差不多都来齐了，已经在热身了，对于一个全身干净一滴汗都没出的我，差异实在是大，但我还并不知道，痛苦的事很快就会降临到我的身上。
待到人员齐后，陈老师便先让我们跑耐力5圈，没跑之前还笑盈盈的，跑完一圈后就上气不接下气了，当跑到第2圈时，我的第一想法就是能不能停一下，但是另外一个念头让我选择放弃，那就是：现在就是在恢复，恢复为基础，如果不恢复，后面的基础性训练你肯定不行，坚持就是胜利，你凭什么说放弃就放弃，收回你在暑假里的懒，这不是你在家那么爽。在我的一通自己对自己的训骂下，我成功满分作文网www.ZuoWenWang.net的放弃了休息的念头，跟着队员们一起跑完5圈耐力跑。结束后，我们开始拉伸，陈老师让我们下一字马，这对于我而言，就像是在对苏炳添说他不会跑步，不可置信。但这是拉伸，每天都会拉，早拉晚拉都得拉，忍着酸痛感，一点一点慢慢下，达到极限时，大腿已不自觉从发颤到发抖，身体也不自觉发抖，脸上的汗也像雨似的，止不住的往下滴，汗水滑过我的脸颊，晶莹的汗水很快沾湿了我的衣服。
拉完伸后，陈老师让我们三人跑篮。原以为会很长的休息时间，结果是跑了几组后，陈老师让我们这一组在每组跑完后中间插一组。我们跑到后面，觉得腿上像安了一个千斤重的铁球，提不起腿来了。这只是一天中很正常的训练量。
在每天的一点点加量下，从原来的一天10圈到限制时间的30圈，耐力跑让我体验到了痛苦和酸痛的感觉，同时也收获了更好的耐力、速度的提升、心理的决心和坚强的毅力。力量性的训练也从原来的不适应，到现在可以快速做完的事了。
身体就像一座银行，只有你源源不断地锻炼和吸收，银行里才有钱，身体就会健康。所以，这一次体训，让我不仅收获了强壮的身体，还有就是让毅力更加强大。虽说过程很痛苦，但最后你所收获的一定很有价值。
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